Efter dessa valtider

Men hur tolkar vår hjärna det med en massa information från många olika partier?

Kartan är inte verkligheten: Så formas din bild av världen

Varje sekund bombarderas dina sinnen av miljontals bitar information. Ljud, dofter, visuella intryck, kroppsförörnimmelser och tankar flödar in samtidigt. Om din hjärna skulle ta in och bearbeta absolut allt i sin rena, ufiltrerade form skulle du omedelbart bli överväldigad.

Inom NLP finns en av de mest grundläggande principerna: "Kartan är inte verkligheten".

Verkligheten är den komplexa, obegränsade omvärlden. Kartan är den inre bild eller modell av verkligheten som din hjärna skapar för att du överhuvudtaget ska kunna navigera i vardagen.

Hur hjärnan ritar din inre karta

För att skapa en hanterbar karta använder din hjärna tre huvudsakliga mentala filter: generalisering, förenkling (förvrängning) och utelämning.

1. Generalisering

När du var barn lärde du dig hur man öppnar en dörr. Idag behöver du inte analysera handtagets form, material eller mekanik varje gång du ser en ny dörr. Din hjärna har generaliserat upplevelsen: "handtag = tryck ner för att öppna".

Fördelen: Du slipper återuppfinna hjulet och kan ta snabba, automatiska beslut.
Fällan: Om du en gång haft en dålig erfarenhet (t.ex. misslyckats med en presentation) kan hjärnan generalisera det till: "Jag är dålig på att tala inför folk".

2. Förenkling och förvrängning

Hjärnan förenklar komplexa samband genom att tolka information utifrån dina tidigare erfarenheter, värderingar och trosuppfattningar. Vi gör snabba antaganden och sätter etiketter på saker för att de ska passa in i våra befintliga ramar.

Fördelen: Gör att du snabbt kan skapa mening i kaos och förstå komplicerade situationer.
Fällan: Du riskerar att missuppfatta situationer eller personer för att du ser det du förväntar dig att se, snarare än vad som faktiskt händer.

3. Utelämning

Eftersom du inte kan fokusera på allt, rensar hjärnan bort 99 % av alla intryck. Du märker oftast inte ljudet av din egen andning eller känslan av kläderna mot din hud förrän någon nämner det.

Fördelen: Du behåller ditt fokus på det som är viktigt just nu.
Fällan: Du missar viktig information eller alternativa perspektiv för att ditt filter sorterat bort dem.

Rita om din karta – förändra din verklighet

Ingens karta är exakt lik någon annans. Två personer kan stå i samma rum, uppleva samma händelse och ändå gå därifrån med helt olika berättelser – helt enkelt för att deras mentala filter sorterat och generaliserat informationen på olika sätt.

Med NLP lär du dig att bli medveten om dina egna filter:

Identifiera begränsande generaliseringar: Fråga dig själv när du tänker ord som "alltid", "aldrig" eller "alla". Stämmer det verkligen, eller är det bara en förenklad karta?
Vidga dina vyer: Genom att utmana dina antaganden upptäcker du nya vägar och möjligheter som tidigare sorterats bort.
Uppdatera din navigering: När du ändrar dina mentala mönster och förenklingar, ändras också hur du reagerar på omvärlden.

När du förstår att din upplevelse bara är en karta över din verkligheten – och inte den absoluta sanningen – får du verktygen att rita om den. Och när kartan förbättras blir resan genom vardagen både enklare, roligare och mer framgångsrik.

Varför inte prova just för att du ska bli mer openmind och det vore tråkigt ifall du missar nya perspektiv som kan berika din vardag och liv.

Våga testa!

Kategorier: : Vardagen